ちょうどいい私つくり– tag –
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食と体調
更年期の不調、調味料を見直すだけで変わる?リライフケア流“出汁”から整える食養生
更年期の疲れやイライラ、実は毎日使う*出汁*が関係しているかもしれません。市販品に含まれる添加物や塩分が不調を悪化させることも。調味料を見直すことで、心身のバランスが整い、“ちょうどいい私”を取り戻していきましょう! -
食と体調
タンパク質と思って食べているウインナー 気を付けないと これって添加物だらけなんだよね。
更年期の食事で大切なのは、食べ方より“選び方”。体にやさしいたんぱく質と無添加食品のポイントを紹介します。 -
リライフケア
更年期を“おばちゃんへの移行期”と呼んでみた理由
更年期は“おばちゃん”の始まりじゃない。自分を見つめなおすチャンスです。実は、自分を大切にする準備期間かもしれません。 -
リライフケア
リライフケアにたどり着くまでの道のり―薬に頼らず、心と身体をととのえる
アメリカにいながら自分らしく、薬に頼らず、ちょうどよく心と身体をととのえる、そんなかかわりを始めたくて、リライフケアが始まりました。
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