ちょうどいい私つくり– tag –

更年期の疲れやイライラ、実は毎日使う*出汁*が関係しているかもしれません。市販品に含まれる添加物や塩分が不調を悪化させることも。調味料を見直すことで、心身のバランスが整い、“ちょうどいい私”を取り戻していきましょう！

更年期の食事で大切なのは、食べ方より“選び方”。体にやさしいたんぱく質と無添加食品のポイントを紹介します。

更年期は“おばちゃん”の始まりじゃない。自分を見つめなおすチャンスです。実は、自分を大切にする準備期間かもしれません。

アメリカにいながら自分らしく、薬に頼らず、ちょうどよく心と身体をととのえる、そんなかかわりを始めたくて、リライフケアが始まりました。