今まで学生として自由気ままに過ごしてきたところから、社会の中に入っていくことはたくさんの緊張と不安があると思います。
そんなあなたに少しでも役に立つように伝えたいことです。
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どんな時でも応援してくれている人がいることを忘れない
今まで自由気ままに過ごしてきた高校時代、そのままの気持ちでやろうとすると、痛い目に遭ってしまいます。
親は子どものしあわせを一番に考えるから、いつでもどんな時でも子どもの成長を見守り、やりたいことができるように応援しています。
全く応援されているようには思えない時もありかもしれません。
それでも親の立場になってみて初めて知ることは、いつでも子どもがやりたいことをがんばってほしいし、できるように応援することしかないんですよね。
社会人になって飛び出す世の中は、バイトの時とはまた違った厳しさがあります。
そんな中、1人で立ち向かっていくと思うと、とても辛いものかもしれません。
でも自分には仲間がいて、家族がいる、応援してくれていると思える人達の存在を思い出してもいいかもしれません。
自分だけじゃないと思えれば、気持ちがいくらか楽になります。
応援してくれている人がいると、がんばろうと思えます。
無理をする必要はないと思います。
つらい時は泣けばいいし、うまくいかない時は1人で叫ぶこともしたい時もあります。
それでも前に進んでいこうと思えるかどうかが大切と思います。
わからないことをそのままにせず、ちゃんと理解して前に進む！
新しい仕事を始めると、今まで関わってきたこととは全く違う意味で用語が使われていたり、初めて知る言葉や略語があります。
そんな時に、そのままにせず、一つ一つ調べてちゃんと理解するようにしていけばいいと思います。
そうすれば、何を言っているのかちんぷんかんぷんになることがありません。
意味を理解しているから、行動ができます。
それくらいシンプルです。
分からないと思った時に、恥ずかしくて聞けないではなく、自分でメモをしておいて自分で調べる癖をつけておくことをやります。
どこに載っているのかわからないものは、聞いて調べるようにします。
聞いてもいいと思いますが、自分で調べてちゃんと理解をすると、その言葉が自分のものとなります。
そういう風に自分の知っている使える言葉が増えていきます。
そうすると、人との会話が苦痛ではなく、楽しいものになってきます。
新しい世界に入ったら、これを繰り返し続けていくしかありません。
面倒と思っても、やるしかありません。
それがうまく行かせることができるか、できないかの人生を変えます。
疲れた時は散歩に行く
慣れない仕事をしていたり、ずっとパソコンを見続けていたり、ずっと同じことを繰り返していると、疲れてきます。
そんな時は、散歩がオススメです。
周りにあるものに注意を向けて、気分が内向していたところから、外向するまで散歩します。
途中疲れてきたと思っても、そのまま続けます。
そして、気分が良くなったところで終了します。
そうすると、よく眠れますし、仕事もまた新たな気分で行うことができます。
散歩でなくても、事務的な仕事をしている方であれば、家に帰ったら、肉体労働のようなことをやって気分を変えることもいいかもしれません。
同じような動きを仕事でも家でもしていたら、疲れが増すだけです。
仕事でしている動きとは、全く違うことをすることをオススメします！！
これはL.ロンハバード氏の仕事を楽しくする本にさらにくわしく説明されています。
たんぱく質の多い食事をとり、元気を回復する
ご飯、パン、麺類などの炭水化物を摂りすぎると眠くなる主な理由は、血糖値の急激な上昇とその後の急激な下降に関連しています。
- 血糖値の上昇: 炭水化物は消化されるとブドウ糖（グルコース）などの単糖に分解され、血液中に吸収されます。特に糖質の多い食品を摂取すると、血糖値が急激に上昇します。
- インスリンの分泌: 血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンが分泌されます。インスリンは細胞にブドウ糖を取り込むためのホルモンです。その結果、血糖値が一時的に下がります。
- 血糖値の急激な下降: 血糖値が急速に下がると、脳にエネルギー供給が減少し、眠気を引き起こすことがあります。この急激な血糖値の変動が眠気を誘発する一因となります。
また、消化器系が消化・吸収に多くのエネルギーを消費するため、食事後に眠くなることもあります。特に炭水化物が多い食事は、この現象が顕著に現れることがあります。
バランスの良い食事を心がけ、特に糖質の多い食品を過剰に摂取することを避けることが重要です。
適切な量の炭水化物を摂取することで、血糖値の急激な変動を防ぎ、眠気を軽減することができます。
活力の源となるタンパク質となる、魚、豆類、卵、肉を多めにとるようにして、元気に過ごしましょう！！！
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