やりたいことをやって生きている人と、人生なんてこんなものでしょっていう人の違いって何でしょう？
自分ができると信じられるか？
自分には無理と思ってしまったら、その先がありません。
どんなに能力があったとしても、自分で自分を信じなければ、その人の能力が十分に発揮されません。
自信を持て！と言われて、持てるものでもありません。
繰り返しの練習があり、それをやり続けることで、何も見なくてもできるようになり、自然と身体に動きがしみ込んでいる状態にまでなる必要があります。
自分ができると思えるまでは、繰り返し練習を続ける、これができる人は、いつでも自信を持つことができます。
私は仕事で繰り返し練習することがあります。徹底的に何度も繰り返しました。
そうしたら、何年もやっていなかったのに、身体が覚えているんです。
自然とできてしまうのです。
ここまでの領域になったら、私は自信を持っていられます。
不安と思っているうちは、まだまだできないことがあり、自分のものになっていないと思います。
それを自分でちゃんと認めて、できると思えるところまでやるかやらないかが、自信へと向かうかどうかになります。
自分を否定してしまうとどうなるの
私なんてどうせ。。。って思ってしまうこともあるかと思います。
でも、これをやってしまうと、どこにもいかないし、どんどん悪化してしまいます。
ライバーをやってみて思いました。この職業は、かなり神経が図太くないと大変と思います。
フォロワーが減ったり、ブロックをされたり、突然自分のところから消えてしまったり、と起こります。
それなりのことをやってしまっているから、それが起こるのは当然といえば当然です。
それについては、自分のまずいところを直すべきと思います。
でも、それによって自分を否定してしまうと、余計に自分の状態を下げてしまいます。
できていたことさえも、自信がなくなり、どうにもならない状態になってしまいます。
そこから悪循環が始まります。
不安との戦いになってしまいます。
また人がいなくなるんじゃないか。。。人をまた傷つけるんじゃないか。。。それを考え始めたら、もう周りに注意が向けられず、自分だけにしか注意が向かなくなります。
能力が完全に失われてしまいます。
気持ちが弱くなってしまったら、そこから這い上がれるか、精神科に行ってしまうかが分かれるところと思います。
精神科に行ってしまうと、精神安定剤を処方され、永遠に飲み続けることになり、気持ちが回復することはなく、さらなる悪化への道をたどるだけです。
そんな不安定な状態になりやすい職業でありながら、ケアが精神科に行くことでは、ケアとは言えません。
自信を失った時に、どうやって対処するか？
それを見つけていく必要があります。
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自分を肯定できる方法を見つける
毎日鏡の前で自分はできる！を繰り返し言い続けることもいいかもしれません。
とにかく笑うこと。最初は笑えないと思うかもしれませんが、笑いをやっているうちに笑えるようになり、楽しくなってきます。
これは最高に元気になります。
不安なことが何なのかを書き出して、それに対して何をしたらうまくいくのかを考え出します。
理由が明確になれば、対処ができます。
あとは、内向してしまっている状態を回復するために、散歩をします。
周りのものに注意を向けて、あちこち見ながら歩きます。
疲れてきたところでやめず、さらに歩きます。
そのまま続けると、気分が冴えてきます。
そうしたら終わりにします！
日々の生活の中で、仕事でストレスを抱えたり、いろいろな人間関係で疲れたりすることがあると思います。
そんな時、やってみてください。
外に行く時間がない時は、辺りを見回して、環境に注意を向けることをオススメします。
気分が良くなるまで、辺りを見回して、置いてあるものに注意を向けていきます。
これは、注意が何か一つのことに固着している時に、とても良いです。
内向しているところから、外に注意を向けることで、外向できます。
外向していれば、嫌なことに注意が向かなくなります。
やってみてください！
こちらのＬ.ロンハバード著：仕事を楽しくする本をご参考ください！
まとめ
自己否定は、自分をおとしめます。
その前に自分が相手に何か悪いと思っていることをしてしまったから、傷ついた気分になっています。
それを全部受け入れて、自分を立て直すことができれば、成長できるし、不安にもならなくなります。
人生ではいろいろなことが起こります。それを一つ一つ乗り越えて行くことで、自分を成長させてください！
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